Autoregolazione Emotiva

gestione stress

Nella mia pratica clinica mi avvalgo all’occorrenza di alcune tecniche di autoregolazione emotiva e gestione efficace dello stress come:

La Mindfulness – Antica tecnica di consapevolezza, riscoperta di recente in ambito medico-scientifico per le sue efficaci applicazioni nei disturbi ansiosi, depressivi e di somatizzazione

Il Biofeedback – Monitoraggio, tramite un’apposita apparecchiatura, di parametri fisiologici indicativi di una situazione emotiva alterata e conseguente autoregolazione

Sia la Mindfulness che il Biofeedback possono essere appresi a scopo preventivo (oltre che curativo), per il miglioramento del benessere psicofisico.
 

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